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Trainingstipps

29.06.2022

Was tun gegen Muskeldysbalancen?

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Muskeldysbalancen - was ist das eigentlich? Manche kennen den Begriff aus der Kraftanalyse unserer EGYM-GEräte - oder von Ärzt*innen oder Physiotherapeut*innen. Unsere Trainerin Antje Petzsch, Diplom Spiraldynamik® Fachkraft, Sportwissenschaftlerin und Heilpraktikerin erklärt, was es damit auf sich hat und was Sie dagegen tun können.

 

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03.05.2022

Drei Mythen übers Krafttraining

Trainingstipps

Kraftsport hatte lange einen etwas zweifelhaften Ruf. Damit möchten wir in diesem Beitrag ein wenig aufräumen. Ist Krafttraining nur etwas für Männer? Nimmt man damit zu oder sieht aus wie Arnold Schwarzenegger? Erfahren Sie hier mehr.

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23.03.2022

Hoch im Kurs - wann sich das Training in der Gruppe lohnt

Trainingstipps

Lieber Krafttraining am Gerät oder schwitzen im Kursraum? Lieber Flexx-Zirkel oder Freihanteltraining, Wackelplatte oder Kletterwand, Yoga-Kurs oder Online-Training zuhause? Gute Fitnessstudios bieten Ihnen heute die Qual der Wahl. Welche Rolle spielen Kurse im individuellen Fitnessmix? Das erfahren Sie in diesem Beitrag.

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11.02.2022

Mein guter Freund, der Schweinehund

Trainingstipps

Zum Jahresbeginn fassen viele Menschen gute Vorsätze. Das Gefühl von Neuanfang beflügelt und macht Lust, das eigene Leben zu verbessern. Doch was tun, wenn der innere Schweinehund diese Vorsätze schon im Januar oder Februar zunichte macht? Und wenn Sie gar keine Lust haben, mit ihm zu kämpfen? Drei Tipps für mehr Erfolg und Zufriedenheit beim Erreichen Ihrer Ziele.

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05.11.2021

Gerätetraining oder freies Training - Was ist das Richtige für mich?

Trainingstipps

Was ist besser? Das Training an den EGYM-Geräten, mit seinen perfekt eingestellten Belastungskurven? Oder das freie Training mit Geräten, Gewichten, Körpergewicht und Schwerkraft, wie es in unserem neuen Trainingsbereich möglich ist? Diese Frage wird uns häufiger gestellt. Deshalb heute ein paar Sätze über die Vor- und Nachteile beider Trainingsformen.

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23.09.2021

Herausforderungen oder Challenges – und wozu sie gut sind

Trainingstipps

Sie sind in aller Munde: Challenges. Egal worum es geht: Fitness, Ernährung oder nur zum Spaß. Was steckt dahinter und wobei können sie hilfreich sein? Nur ein neuer Internethype? Ein sinnvolles Werkzeug oder einfach eine schöne Spielerei? Unsere Kursbereichsleiterin Pia Victoria Thiemann findet: Challenges haben echtes Potenzial.

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11.08.2021

Training 2021 – Zukunftsmusik im Fitnessbereich

Trainingstipps

Wie geht es weiter im Fitnessbereich? Sind Fitnessstudios überhaupt noch zeitgemäß? Welche Veränderungen erwarten Sie in den nächsten Monaten bei Rückenwind und warum eigentlich? Geschäftsführer Karsten Weicht verrät es Ihnen im Interview.

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08.07.2021

Was ist PERSONAL TRAINING – und wann ist es sinnvoll?

Trainingstipps

Jeder hat wohl schon mal vom Personal Training gehört - aber was verbirgt sich dahinter? Ist das ein Modewort oder macht es Sinn? Für wen lohnt es sich und warum überhaupt? Lars Daunheimer, leitender Sporttherapeut bei Rückenwind erklärt, was es mit dem Personal Training auf sich hat.

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25.05.2021

Beweglich bis ins hohe Alter - so gelingt’s

Trainingstipps

Beweglichkeitstraining – was verbirgt sich eigentlich dahinter? Was nützt es und wie lässt es sich umsetzen? Antje Petzsch ist unsere Expertin für Spiraldynamik und damit auch für optimale Bewegungen. Sie erklärt im Interview, wie Sie beweglicher werden und bleiben und was Spiraldynamik® mit Treppensteigen zu tun hat.

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25.03.2021

Physiotherapie und Training - ein unschlagbares Team

Trainingstipps

Nach einer Verletzung - oder wenn der Rücken vom Home-Office schmerzt - bietet die Physiotherapie unmittelbare und wirksame Hilfe. Aber reicht das aus? Kann, darf, sollte ich noch mehr oder anderes tun? Unser leitender Physiotherapeut Holger Gerhardt beantwortet diese Fragen im Interview und erklärt, was beim Trainingseinstieg nach Verletzung oder Beschwerden zu beachten ist.

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11.02.2021

So klappt es mit dem regelmäßigen Training

Lars Daunheimer, Foto: xyz

Gute Vorsätze sind am Jahresanfang die Regel. Mehr Bewegung, mehr Krafttraining und dadurch dann ein besseres Lebensgefühl. Ganz einfach? Nein. Und gerade in Zeiten von Homeoffice und geschlossenen Sportstätten umso schwieriger. Unser leitender Sporttherapeut hat Tipps, wie es trotzdem klappt.

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28.01.2021

Vom Loslassen und Weitermachen

Angabe zum Fotografen

2020 war für Jede und Jeden unterschiedlich. Für manche hat dieses Jahr Freiräume eröffnet, für andere gerade das Gegenteil. Von allen hat es verlangt, sich mit Hoffnungen, Ängsten und Prioritäten auseinanderzusetzen. Und noch immer ist Kreativität gefragt, um nicht zu resignieren, sondern weiter zu gehen.

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