Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihnen unabhängig vom Alter mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Entwickelt hat sie Joseph Pilates, der Ende der zwanziger Jahre aus Deutschland in die USA ausgewandert ist.
Alle Pilatesübungen beginnen in der Körpermitte, dem Kraftzentrum des Körpers. Hier werden die Tiefenmuskulatur und der Beckenboden trainiert, die für eine gute Körperhaltung wichtig sind.
Die langsamen und fließenden Bewegungen schonen die Gelenke und die gezielte Atmung erleichtert es, innerlich zur Ruhe zu kommen.
Pilatesübungen eignen sich hervorragend um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder sie zu lindern. Die Übungen kräftigen, dehnen und entspannen die Rumpfmuskulatur und mobilisieren so die Wirbelsäule. Das Körpergefühl, der Atemfluss, Konzentration und Koordination werden verbessert.
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