Der Name ist Programm: Hier werden Kraft und Ausdauer trainiert. Bei motivierender Atmosphäre und Musik wird das Herzkreislaufsystem herausgefordert und der Fettstoffwechsel aktiviert. Das Krafttraining zielt vor allem auf die großen Muskelgruppen ihres Körpers. Rücken, Bauch und Beine werden gestärkt -das merken Sie auch, wenn Sie im Alltag den nächsten Wasserkasten heben.
Kraft & Ausdauer
Zugleich hat das Programm typische Ursachen für Rückenschmerzen gleich mit im Blick. Denn Krafttraining allein verhindert noch keine Schmerzen - dafür braucht es einen ausgewogenen Muskelaufbau und ein gutes Zusammenspiel der verschiedenen Muskelgruppen.
Nutzen Sie die Gelegenheit, sich einmal richtig auszupowern und lassen Sie Rückenprobleme gar nicht erst entstehen.